[...] nie chcesz to nie dodawaj jakis bezsensownych komentarzy ;] Jest on dla mnie i dla poprawiania mojej psychiki ;] No to narazie tak ;] : Wiek 15 lat i 5 miesiecy ;] Waga 68 Wzrost 177 Obwody : Klatka 92 cm Nadgarstek 17 cm Udo 51 cm Łydka 36 cm Brzuch 84 cm Ramiona 110 Biceps 28 cm ;/ Chcialbym przez pol roku poprawic biceps z 28 cm na 32 i [...]
Po zrobieniu porzadków w szafie znalazło sie pare zadbanych ciuszków w ktorych juz chodził nie bede, a w niektorych nie chodzilem w ogole :) Stan wiekszosci bdb, niektore jak nowe. Wiekszość rozmiary L/XL, na wzrost 180/190cm. Pisac tutaj lub GG 10832656. Proponowac ceny, cicuhy mi są zbedne, możliwa wymiana na odżywki. FOTO FOTO 2 ZDJECIA ROBIONE [...]
Witam. O to dieta,ktora ulozylem. Moj wzrost to 174 waga 80 Dieta na 3336 kcal Śniadanie I : ZARAZ PO PRZEBUDZENIU L-GLUTAMINE 1000 Megacaps - 1 kapsułka Mleko 200 ml Płatki owsiane 100 g Orzechy wloskie 15 g Rodzynki suszone 15 g Ostrowia WPC 50 g B: 33,25 T: 24,52 W: 93,18 + [...]
Płeć :mężczyza Wiek :16 Waga :61 Wzrost :173 Cel treningowy :masa/siła Staż treningowy na siłowni :10 mies Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :nie mogę robić nóg.. Zażywane suplementy :2-3 mies temu Crea Caps Witam poczytałem już trochę o splicie [...]
[...] http://img214.imageshack.us/i/dscn0273v.jpg/ Maxy na siłowni: 260kg na nogi na maszynie 80kg na płaskiej ławce Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 195 Cel treningowy: sylwetka fitness Staż treningowy na słowni: raz w tygodniu przez 1,5 roku Uprawiane inne sporty: siatkówka 5 razy w tygodniu po 2 godziny [...]
WIEK: 29 WAGA: 84 WZROST:182 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak TRENING: kolarski + siłownia fbw CEL CYKLU: zwiększenie wytrzymałości , redukcja masy, zwiększenie siły POZIOM BF%: 19 STAN ZDROWIA: dobry SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włoski zaczynają lecieć :( Witam Panowie potrzebne wspomaganie dla ściganta. Cel jak [...]
Cześć wszystkim, szukam pomocy w ulozeniu cyklu ukierunkowanego w zdobycie suchego miesa. Ponizej podaje cykl ktory wg Was we wczesniejszym poscie zostal zle rozpisany i prosze o koretke albo pomoc w rozpisaniu go od podstaw. Chcialbym sprobowac trenu ale nie wiem czy jest juz wlasciwy czas. Zwracam sie o pomoc. 1-8 tren acet 375 mg ew 1-8 tren [...]
[...] kapsułka 3 razy dziennie 11 1 kapsułka 3 razy dziennie 12 1 kapsułka 3 razy dziennie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel cyklu: przybranie na masie , rzezba stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: p.nozna siatkowka stosowane wcześniej spalacze : [...]
[...] tak jak napisalem (12 10 8), czy w kazdej serii tyle samo? Prosze o ocene i ewentualna poprawe mojego planu:) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] doradzi czy robic mniej wypadow na silownie ale za to ciezsze treningi czy rzadziej ale z umiarem. Z góry dziekuje za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: pół miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] jeszcze 2 miesiące i 14 właśnie robię super dunks 3 aktualnie 6 tydzień 1 dzień skończony , ale z rok temu miałem kontuzje kolana. Nie byłem zdolny do gry przez 3 miesiące Wzrost:177cm Waga:64 Zasięg z wyciągnietą reką:225cm dosiężny:70cm z nabiegu:305+ Moim problemem jest to że robię te ćwiczenia i robię dochodzę do pewnego etapu i się poddaje [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 9. CEL CYKLU: Sucha masa miesniowa 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto/Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: Przebieg badan [...]
[...] nie bralem zadnych srodkow ,nigdy nie palilem nie pilem alkocholu wyniki mam super wygladam jak 35 latek wiek BMI na badaniach to 30 lat , a jednak jestem mega zmeczony ,stracilem kondycje i sile.Wzrost 183 cm waga 80 kg tkanka tluszczowa na poziomie 20 % Co mozecie zaproponowac ,jaka kuracje jak ja przeprowadzic ? Jak to mowil Edward pomozecie?
Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 105 Wzrost : 181 Obwód pasa : 104 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 6x30min orbitrek, 3x30min trening siłowy Odżywianie : zbilansowane Cel : redukcja rozłożona w czasie od 3 tygodni liczę kalorie, wyliczyłem ok 2400 kalorii i [...]
Witam wszystkich, moze najpier opowiem cos o sobie... wiek: 21lat wzrost:176cm waga: 80kg biceps: 38,5cm Obwod klatki piersiowej: 108cm Obwod pasa: 88cm staz: 2lata i pare miesiecy Ciekawostki: moze nie wyglada to zbyt specjalnie ale nadmienie,ze jak zaczynalem to wazylem 50kg a obwod w bicepsie wynosil cale magiczne 27cm hehe Ostatnio mialem [...]
[...] rokiem chce się ogarnąć i wziąść za siebie, zrzucając pare kg. Czytałem troche na forum ale nie mogłem znaleźć odpowiedniej diety. Małe parametry: Wiek: 18 Płeć: M Waga: 78 Wzrost: 171 Poziom tłuszczu: 23,4 % wg. kalkulatora Wstaje: 9-10 Kłade się spać: 23-1 Stosowane diety: brak*********e sporty: siłownia, piłka nożna Stan zdrowia: b.dobry [...]
- Przez całe życie grałem w sporty zespołowe, w tym zawodowo w siatkówkę przez 13 lat. Zawsze trenowalem bardzo solidnie ,ale zawsze z mysla o sporcie nigdy o budowaniu wygladu. Teraz gdy nie gram, planuje swoj pierwszy cykl. Wszyscy z moich znajomych radza mi na 1 cykl Propionat Testosteronu + Winstrol. (forma inekcyjna) Co sadzicie o takim [...]
Wiek 15 Wzrost 176 Waga Ciala 60 ilosc bialka na kg masy ciala 3 ilosc wegli na kg masy ciala 7 ilosc tluszczy na kg masy ciala 1 ____________________________________________________ Bialko 180 Węgle 420 Tłuscze 60 _______________ Dzienne Zapotrzebowanie na kalorie 2940 ________________ Daja ta diete na sfd ulozylem ja sobie ale niewiem gdzie [...]
